Resilienz in der Promotionsphase

Eine Veranstaltung aus der Reihe "Kurz & bündig" des GraduateCenter^LMU

Wie ist es möglich, während der Arbeit an einem so anspruchsvollen Projekt wie der Promotion trotz hoher Arbeitsbelastung produktiv, gesund und entspannt zu bleiben? Im Rahmen der Veranstaltung gilt es zunächst, mentale innere Antreiber und Glaubenssätze zu erkennen, die einem entspannten Alltag im Weg stehen. Danach können die Teilnehmenden persönliche Handlungsstrategien entwickeln, mit denen sie vor allem in stressigen Zeiten eine gesunde Lebensbalance erhalten können.

Themen:

• Einführung in die Konzepte "Resilienz", "Salutogenese" und "positive Psychologie"
• Methoden zur Steigerung der persönlichen Resilienz, Produktivität, Arbeits- und Lebenszufriedenheit
• Identifikation von Faktoren, die in stressigen Alltagsprozessen zu Selbstsabotage führen können
• Identifikation von Faktoren, die die Resilienz trotz widriger Umstände stärken können
• Entwicklung von Strategien zur mentalen Stärkung in stressigen Zeiten

Veranstaltungssprache: Deutsch

Zielgruppe: Promovierende der LMU (die Anzahl der Plätze ist begrenzt)